د. عبدالعزيز الراشد — استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر
نصائح لمرضى تساقط الشعر
نشرة إرشادية للمرضى — ٨ نصائح عملية. راجعها وحدّثها د. عبدالعزيز الراشد في يوليو ٢٠٢٦.
آخر مراجعة: يوليو ٢٠٢٦
النصائح
- غسل الشعر لا يسبب التساقط: الشعرات التي تسقط أثناء الغسيل ساقطة أصلًا. اغسلي شعرك ٢–٣ مرات أسبوعيًا أو حسب الحاجة بشامبو طبي مناسب وماء فاتر.
- جففي الشعر على درجة حرارة منخفضة (هواء بارد) وبمسافة بعيدة عن فروة الرأس.
- تجنّبي علاجات الفرد الكيميائية (الكيراتين، البروتين، العلاج البرازيلي، ماء الذهب): فهي تتلف الشعر وتهيّج الفروة وتزيد التساقط.
- حمام الزيت أو الماسك الأسبوعي بديل ألطف بكثير من علاجات الفرد الكيميائية.
- لا تشدّي الشعر بقوة بالحجاب أو الربطة أو المشبك وأرخيه قليلًا؛ الشد المزمن يسبب تساقطًا دائمًا بمقدمة الرأس (الثعلبة الشدّية).
- المكملات لا تفيد إلا عند وجود نقص: نفحص مخزون الحديد وفيتامين (د) والغدة الدرقية أولًا. لا تأخذي البيوتين بجرعات عالية دون استشارة؛ فهو يشوّش نتائج تحاليل الدم.
- تغذية متوازنة غنية بالبروتين، وتجنّبي الحميات القاسية؛ فنزول الوزن السريع يسبب تساقطًا مؤقتًا.
- أغلب التساقط بعد الولادة أو المرض أو العمليات أو الضغط النفسي مؤقت ويتعافى خلال ٦–٩ أشهر، وتوجد علاجات فعّالة مثبتة علميًا (مثل المينوكسيديل) — استشيري طبيبك.
اقرأ أيضًا صفحة العلاج المفصّلة: علاج تساقط الشعر — الخيارات العلاجية والأدلة العلمية والمدة المتوقعة.
احجز موعدك
عيادتي الخاصة في مستشفى الكويت (صباح السالم) — تقييم مباشر وخطة علاج مخصّصة لحالتك.
احجز عبر واتساب